Признаки интернет-зависимости и способы от неё избавиться 

С учетом того, какую большую часть жизни современного человека занимает интернет, нет ничего удивительного в том, что у многих от него возникает зависимость. Она не такая страшная, как алкогольная и наркотическая, но все же имеет свои минусы. К счастью, избавиться от нее не слишком сложно. Как это сделать и как вообще определить, что она у вас есть? Ответы на эти вопросы мы даем далее. 

Смартфон — первое, что вы берете в руки утром 

Если вы просыпаетесь и вместо того, чтобы сладко потянуться, выпить стакан воды, посмотреть в окно или умыться, вы берете в руки смартфон и начинаете проверять почту или смотреть ТикТоки — у вас явно не все в порядке. Аналогичным образом дела обстоят и с отходом ко сну. Если перед тем, как заснуть, вы держите в руках смартфон — вполне вероятно, что стоит бить в колокол. 

Во время встреч с друзьями вы сидите в телефоне 

Еще один “красный флаг”. В жизни взрослого работающего человека не так свободного времени и встреч с друзьями, поэтому тратить их на интернет явно не стоит. Так что, если вы залипаете в инстаграм и читаете новости о знаменитостях во время застолий — вероятно, вам есть о чем беспокоиться.  

Вы не можете провести без интернета несколько часов 

Если вы постоянно чувствуете необходимость проверять входящие сообщения в соцсетях или просто заходить в интернет — у вас точно есть зависимость.  

На серфинг интернета вы тратите больше времени чем на что-то другое 

Тут все понятно. В мире так много различных веселых занятий и активностей и если вы всеми ими пренебрегаете в пользу всемирной паутины — есть о чем беспокоиться. 

Как избавиться от интернет-зависимости 

Понятное дело, что за один день побороть недуг не получится. Старайтесь постепенно уменьшать время, в течение которого вы не выходите в интернет. Начните с одного часа, а потом увеличивайте промежутки.  

У многих интернет-зависимость возникает из-за того, что им нечем заняться. Начните ходить в спортзал, читать, запишитесь на танцы, в киноклуб или просто ходите гулять в парк без смартфона. Вариантов разнообразных активностей, которые могут заменить бессмысленный серфинг с сайта по сайту огромное количество.